Commit 72eecb65 authored by Валерий's avatar Валерий

articles

parent fe1dda33
......@@ -388,6 +388,9 @@ code {
<li>
<p><a href="https://medium.com/@stepanovv.ru/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%BE-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%91%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%B2-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5-3f7ad7d93ece/">Где поддержать(похлопать)</a></p>
</li>
<li>
<p><a href="/articles/index.html">Ещё статьи</a></p>
</li>
</ul>
<h2 id="%D1%81%D0%BE%D0%BD">Сон</h2>
<p>Самое главное - это <a href="https://www.youtube.com/watch?v=itgQRal2od0">необходимый объём сна</a>. &quot;По нормативу&quot; - 8-9 часов, однако во время усталости, которая накапливается и убирается длительное(!) время, это время может доходить и до 10-12 часов.</p>
......@@ -437,7 +440,7 @@ code {
<p>Для болезных кистей с непривычки лучше использовать <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/6872874/detail.aspx?size=23978913">упоры</a></p>
<p>Можно приобрести обруч, но я не смог найти подходящий. Были либо с буграми для синяков, либо слишком лёгкие <a href="https://www.ozon.ru/context/detail/id/147047065/">для гимнастики</a>.
Также есть баланс доски(balance board), они необходимы для акробатических видов спорта, там где надо балансировать или крутиться в воздухе.</p>
<p>Если более серьёзно зайти в развлечения, то для достаточно большой комнаты можно разложить <a href="">складной стол</a>, <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/8858309/detail.aspx">натянуть сетку</a> и вдарить <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/10578611/detail.aspx?size=34109698">ракеткой</a> по мячику. Теннисные столы на улице зачастую кривые. Очень полезно постелить не менее шести простыней или одеял на пол вокруг, чтобы не злить соседей.</p>
<p>Если более серьёзно зайти в развлечения, то для достаточно большой комнаты можно разложить <a href="https://www.stolplit.ru/internet-magazin/search/?is_submit=Y&amp;product_title=%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BB-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BA%D0%B0">складной стол-книжку</a>, <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/8858309/detail.aspx">натянуть сетку</a> и вдарить <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/10578611/detail.aspx?size=34109698">ракеткой</a> по мячику. Теннисные столы на улице зачастую кривые. Очень полезно постелить не менее шести простыней или одеял на пол вокруг, чтобы не злить соседей.</p>
<h2 id="%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%B0">Гигиена</h2>
<p>Да, речь про душ два раза в день, ежедневную смену нижнего, и регулярную смену постельного белья.</p>
<p>Ну и раз уж цирюльни позакрывали, то полезно приобрести <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/8207515/detail.aspx?size=27950951">машинку для стрижки</a>. Для чайников отлично зайдут регулируемые насадки. Для профи можно обойтись и <a href="https://www.youtube.com/watch?v=D1-yi64__0M&amp;feature=emb_logo">ножницами</a>. Да, накидка называется пелерина или <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/10823797/detail.aspx?size=34720340">пеньюар</a>. Можно, конечно, и в <a href="https://youtu.be/3dpFgkNxmWo?t=293">ванной подстричься</a> - накидка тогда не нужна.</p>
......@@ -465,7 +468,7 @@ code {
<p>Если делать совсем нечего, можно запилить себе крутую парту <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fq5yJUqdkiM">Парта-трансформер своими руками. Схема сборки, распиловка, советы.</a>
Если много денег - купить <a href="https://gold-meb.ru/obzor-i-otzyvy/ortopedicheskij-kolennyj-stul-s-uporom-polza-ili-vred.html">коленоупорные</a> стулья, <a href="https://www.hmshop.ru/catalog/aeron/">самопроветриваемые</a> кресла, и столы с автоматической регулировкой высоты.</p>
<p>Я использую более практичный вариант - обычный <a href="https://www.stolplit.ru/internet-magazin/kupit/5198032-nika-sb-2525-stol/buk-560/">дешёвый стол</a> и обычное <a href="https://www.dns-shop.ru/product/2c5534eb1f6e1b80/kreslo-detskoe-burokrat-ch-w356axsn15-118-salatovyj/">офисное кресло</a> без ручек, с газлифтом, и диванную подушку под ступни. <a href="https://www.dns-shop.ru/product/50a5ed5a1f6e1b80/kreslo-ofisnoe-burokrat-kb-6slbtw-11-cernyj/">Другие</a> виды спинок оказались хуже, когда я потянул поясницу. Однако, механизм качания немного улучшает кровообращение.</p>
<p>Для ремонта покрытия таких кресел достаточно прикупить пистолет для скоб. Его можно предотвратить накидкой на сиденье. По размеру идеально подходит наволочка. Газлифты выходят из строя примерно через год-два, их также легко заказать, обмерив по диаметру нижней части и высоте подъёма.</p>
<p>Для ремонта покрытия таких кресел достаточно прикупить пистолет для скоб. Его покупку можно предотвратить накидкой на сиденье. По размеру идеально подходит наволочка. Газлифты выходят из строя примерно через год-два, их также легко заказать, обмерив по диаметру нижней части и высоте подъёма.</p>
<h2 id="%D1%8D%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F">Экология</h2>
<h3 id="%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%83%D1%85">Воздух</h3>
<p>Если есть время, средства и силы, это также поможет улучшить ваше самочувствие. Самое простое - проветривание. Самый крутой вариант - рекуператоры с подогревом, но мне оказалось достаточно вот таких механических <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/7935046/detail.aspx?size=27176118">пылестопов</a>. Единственный их недостаток - надо сверлить дырки под крепёж и менять саморезы на чуть более длинные. Для пробы взял ещё <a href="https://www.ozon.ru/context/detail/id/156137769">air-box</a>, но он понравился меньше, т.к. свистит и выглядит менее надёжно. Рекомендую ставить сбоку, т.к. вверху ока обычно собирается плесень из-за некачественного монтажа и материалов окон. Главное в проветривании - фильтр от пыли и регулировка потока, чтобы воздух успевал прогреваться. Для богатых продают станции оценки качества воздуха. Мне кажется, что качество воздуха легко почувствовать на запах, подобрать за несколько дней режим проветривания и отрегулировать проветриватели.</p>
......@@ -484,7 +487,7 @@ code {
<p>Для лучшего охлаждения необходимо брать люстры с <a href="https://www.ozon.ru/context/detail/id/166671290">дырявчатыми</a> <a href="https://www.ozon.ru/context/detail/id/154874015">плафонами</a>. Кстати, новомодные филаментные лампы у меня сгорели через месяц.</p>
<p>Для работы ночью отлично подходят <a href="https://www.dns-shop.ru/product/94a2c7a109273330/nastolnyj-svetilnik-finepower-a-003-belyj/">такие лампы</a> с двумя видами крепления - на столешницу и на подставку.</p>
<h2 id="%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8">Эмоции</h2>
<p>Эмоциональная диета вполне доступна за счёт подбора музыки, видео и текстов. На большинстве крупных видео/ТВ порталах есть <a href="http://wildnaturehd.tv/">виды природы</a>, спорт, культура и другие тематические подборки. На YouTube есть подборки советских фильмов/<a href="https://www.youtube.com/channel/UCrlFHstLFNA_HsIV7AveNzA">мультфильмов</a>, добрых сериалов(без алкоголизма, разводов, убийств, лени/роскоши), и бесконечная лента про домашние и не очень увлечения. Подавляющее большинство современных популярных фильмов и новостей рассчитаны на возбуждение жадности(желания потратить деньги), страха и стыда с плавным переходом в лень/депрессию.</p>
<p>Эмоциональная диета вполне доступна за счёт подбора музыки, видео и текстов. На большинстве крупных видео/ТВ порталах есть <a href="http://wildnaturehd.tv/">виды природы</a>, спорт, культура и другие тематические подборки. На YouTube есть подборки советских <a href="https://www.youtube.com/channel/UCEK3tT7DcfWGWJpNEDBdWog">фильмов</a>/<a href="https://www.youtube.com/channel/UCrlFHstLFNA_HsIV7AveNzA">мультфильмов</a>, добрых сериалов(без алкоголизма, разводов, убийств, лени/роскоши), и бесконечная лента про домашние и не очень увлечения. Подавляющее большинство современных популярных фильмов и новостей рассчитаны на возбуждение жадности(желания потратить деньги), страха и стыда с плавным переходом в лень/депрессию.</p>
<p>Важно разделять время концентрации на работе и время где можно отвлекаться. У меня, например, лучше всего выходит включаться в работу сразу после зарядки и завтрака, без отвлечения на что-либо.</p>
<p>Самое главное - это обращать внимание на свои эмоции, и регулярно делать что-то для их улучшения. Помните: то, что вы делаете, говорите, куда смотрите, откуда слушаете, с кем общаетесь формирует ваши эмоции и привычки.</p>
<p>Главная привычка, которую необходимо ежедневно формировать - это самодисциплина, в частности, жизнь по расписанию. Отдельное время для работы без отвлечений(да, совещания, почта и чат тоже отвлекают), отдельное время для отдыха от работы(то, чем тянет позаниматься во время работы), отдельное время на общение с детьми(вот это прям подвиг), отдельное время на физкультуру. Тут помогает разбиение дел на более мелкие, переключение с субъективно тяжёлых/неприятных на более лёгкие/приятные/другие, ритмичность(ежедневность).</p>
......
......@@ -8,6 +8,7 @@
* Зачем: чтобы переписать свои заметки в чистовик, поделиться опытом со страждущими.
* В чём особенность: охват "на 360", много ссылок на конкретные товары, видео, статьи
* [Где поддержать(похлопать)](https://medium.com/@stepanovv.ru/советы-про-удалёнку-в-карантине-3f7ad7d93ece/)
* [Ещё статьи](/articles/index.html)
## Сон
......
......@@ -372,8 +372,14 @@ code {
<li>Демонстрация красоты и богатства на Арканарский манер. Кадр из фильма &quot;Трудно быть богом&quot; по рассказу братьев Стругацких</li>
</ul>
<h2 id="%D0%B2%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5">введение</h2>
<p>Для кого статья: для разработчиков фронта(frontend) и тыла(backend), аналитиков, лидов, дизайнеров.</p>
<p>О чём статья: О процессах и инструментах веб-разработки в стартапах с фронтом(frontend) на Angular.</p>
<ul>
<li>О чём: О процессах и инструментах веб-разработки в стартапах с фронтом(frontend) на Angular.</li>
<li>Для кого: для тех кому интересно повышать личную и командную скорость работы: для разработчиков фронта(frontend) и тыла(backend), аналитиков, лидов, дизайнеров.</li>
<li>Зачем: чтобы переписать свои заметки в чистовик, поделиться опытом со страждущими.</li>
<li>В чём особенность: охват &quot;на 360&quot;, много ссылок и примеров в коде/макетах</li>
<li><a href="https://medium.com/@stepanovv.ru/strashnaya-sila-krasoti-adfdf86c73f">Где поддержать(похлопать)</a></li>
<li><a href="/articles/index.html">Ещё статьи</a></li>
</ul>
<p>Учимся автоматизировать и ускорять совместную работу над:</p>
<ul>
<li><a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLM2Q6lcZo4MexclJrYxA0Is42qWBBuHpB">дизайном/макетом</a></li>
......
......@@ -6,9 +6,12 @@
## введение
Для кого статья: для разработчиков фронта(frontend) и тыла(backend), аналитиков, лидов, дизайнеров.
О чём статья: О процессах и инструментах веб-разработки в стартапах с фронтом(frontend) на Angular.
* О чём: О процессах и инструментах веб-разработки в стартапах с фронтом(frontend) на Angular.
* Для кого: для тех кому интересно повышать личную и командную скорость работы: для разработчиков фронта(frontend) и тыла(backend), аналитиков, лидов, дизайнеров.
* Зачем: чтобы переписать свои заметки в чистовик, поделиться опытом со страждущими.
* В чём особенность: охват "на 360", много ссылок и примеров в коде/макетах
* [Где поддержать(похлопать)](https://medium.com/@stepanovv.ru/strashnaya-sila-krasoti-adfdf86c73f)
* [Ещё статьи](/articles/index.html)
Учимся автоматизировать и ускорять совместную работу над:
* [дизайном/макетом](https://www.youtube.com/playlist?list=PLM2Q6lcZo4MexclJrYxA0Is42qWBBuHpB)
......
......@@ -367,27 +367,17 @@ code {
</script>
<h1 id="%D1%88%D0%B0%D0%B3-%D0%B2-%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C">Шаг в виртуальность</h1>
<ul>
<li>
<p><img src="телепортация.jpeg" alt="картинка"></p>
</li>
<li>
<p>кадр из фильма <a href="https://www.youtube.com/watch?v=OtWGKZatqTU">Гостья из будущего</a></p>
</li>
<li>
<p>О чём: об организации сообществ на удалёнке.</p>
</li>
<li>
<p>Для кого: для тех кому интересно развивать навыки удалённой работы и дружбы.</p>
</li>
<li>
<p>Зачем: чтобы переписать свои заметки в чистовик, поделиться опытом со страждущими.</p>
</li>
<li>
<p>В чём особенность: хорошая подборка активностей и мотивация.</p>
</li>
<li>
<p><a href="https://medium.com/@stepanovv.ru/%D1%88%D0%B0%D0%B3-%D0%B2-%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-909ffbaa0e7b">Где поддержать(похлопать)</a></p>
</li>
<li><img src="телепортация.jpeg" alt="картинка"></li>
<li>кадр из фильма <a href="https://www.youtube.com/watch?v=OtWGKZatqTU">Гостья из будущего</a></li>
</ul>
<h2 id="%D0%B2%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5">Введение</h2>
<ul>
<li>О чём: об организации сообществ на удалёнке.</li>
<li>Для кого: для тех кому интересно развивать навыки удалённой работы и дружбы.</li>
<li>Зачем: чтобы переписать свои заметки в чистовик, поделиться опытом со страждущими.</li>
<li>В чём особенность: хорошая подборка активностей и мотивация.</li>
<li><a href="https://medium.com/@stepanovv.ru/%D1%88%D0%B0%D0%B3-%D0%B2-%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-909ffbaa0e7b">Где поддержать(похлопать)</a></li>
<li><a href="/articles/index.html">Ещё статьи</a></li>
</ul>
<h2 id="%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82-%D0%BE%D0%B1%D1%8A%D1%8F%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F">Текст объявления</h2>
<p>Длительный карантин навсегда изменил наш мир, сделав его ещё чуть более виртуальным. Удалённая работа и удалённые работники растут ускоренными темпами, набирая своих сторонников, и вытягивая за собой виртуальные технологии на новый уровень. Настала пора подтянуть и наши с вами виртуальные навыки вслед за растущими возможностями и потребностями в виртуальном мире.</p>
......@@ -395,12 +385,17 @@ code {
Для этого подготовлен шаблон с примерами ответов на него. Если нет возможности попасть на встречу, можно записать текстовый, видео или аудио вариант самопрезентации. Это поможет нам быстрее найти общие интересы и организовать регулярные активности в сообществах.</p>
<p>Расскажем подробнее об этих активностях.</p>
<p>Время в изоляции, без выходов наружу, труднее структурировать. Необходимо вести расписание, формировать новые привычки без помощи прогулок и поездок. Тут помогут совместные онлайн активности.</p>
<h3 id="%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BA%D0%B0">Зарядка</h3>
<p>День начинается с зарядки и завтрака, которые можно проводить онлайн вместе с друзьями. Для этого необходимо выбрать общее средство онлайн общения с видео встречами, договориться о времени проведения, предварительно настроить и проверить камеру/микрофон.</p>
<p>Во время зарядки можно выбрать ведущего или запустить видео в режиме демонстрации рабочего стола. Виртуальный спортзал готов, можно приступать к демонстрации своей красивой одежды и упругих мышц или выключить видео и получать удовольствие от новой движухи.</p>
<h3 id="%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA">Завтрак</h3>
<p>Завтракать онлайн ещё проще. Тут даже не надо подниматься со стула. Едим и общаемся, всё как обычно, но без очередей, пробок и давок. Для оживления беседы можно делиться рецептами блюд или устроить демонстрацию приготовления. Завтрак тоже должен быть ограничен по времени, чтобы не опаздывать на работу.</p>
<h3 id="%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B">Игры</h3>
<p>После рабочего дня можно договариваться об онлайн или карточных играх. Онлайн желательно играть в <a href="https://www.crazygames.com/">браузерные игры</a>, для них не требуется не только игровое железо, но даже и сам ноутбук, т.к. они играбельны на смартфонах. Карточные игры можно <a href="https://www.wildberries.ru/catalog/igrushki/nastolnye-igry">купить</a>, <a href="https://vsesvoimirykami.ru/kak-sdelat-nastolnuyu-igru/">сделать</a> или <a href="https://ru.boardgamearena.com/">найти онлайн</a>. Это занятие поспокойнее. Мафия, монополия, кулинарные мастерские - это всё можно онлайн, с коллегами по работе, без регистрации и смс. Можно даже <a href="https://store.steampowered.com/app/620650/Puzzle_With_Your_Friends/">паззлы собирать</a> вместе с друзьями.</p>
<h3 id="%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5">Обучение</h3>
<p>Высвободившееся из поездок время можно также потратить на взаимное обучение английскому или программированию. У программистов уже давно есть <a href="https://tproger.ru/digest/learn-to-code-while-playing-games/">онлайн игры</a> на решение задачек, где можно чем-нибудь помериться. Да и время сейчас благодатное, чтобы запилить какой-нибудь онлайн инструмент с открытым исходным кодом, например, для обучения новым технологиям. Самый простой вариант обучения - сделать доклад или статью, а потом собраться и обсудить онлайн.</p>
<h2 id="%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5">Что дальше</h2>
<p>Чтобы собрать участников активностей можно сделать самопрезентации.</p>
<p>Цель сбора самопрезентаций - составить список активностей/событий. Из него вытекает список сообществ со ссылками на страницы и/или чятики.</p>
<p>Список рассылается всем участникам, и организуется минимум по одному активисту для поддержания жизни в этом сообществе. На старте должен быть кто-то, кто хотя бы пишет там свои заметки или ссылки на только что прочитанные статьи. Такую роль можно передавать на регулярной основе, если с движухой в сообществе будет туго.</p>
<p>По мере роста сообщества будет полезно собрать тексты самопрезентаций в одном месте, чтобы организовать поиск по ним для новых участников, и разгрузить организаторов от рассылок и обновления списков. Это уже функционал социальной сети.</p>
......
......@@ -3,11 +3,14 @@
* ![картинка](телепортация.jpeg)
* кадр из фильма [Гостья из будущего](https://www.youtube.com/watch?v=OtWGKZatqTU)
## Введение
* О чём: об организации сообществ на удалёнке.
* Для кого: для тех кому интересно развивать навыки удалённой работы и дружбы.
* Зачем: чтобы переписать свои заметки в чистовик, поделиться опытом со страждущими.
* В чём особенность: хорошая подборка активностей и мотивация.
* [Где поддержать(похлопать)](https://medium.com/@stepanovv.ru/%D1%88%D0%B0%D0%B3-%D0%B2-%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-909ffbaa0e7b)
* [Где поддержать(похлопать)](https://medium.com/@stepanovv.ru/шаг-в-виртуальность-909ffbaa0e7b)
* [Ещё статьи](/articles/index.html)
## Текст объявления
......
Markdown is supported
0% or
You are about to add 0 people to the discussion. Proceed with caution.
Finish editing this message first!
Please register or to comment