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<div class="slides">
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# Síndrome do impostor
# Síndrome do impostor:
### Você não está sozinho
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# Você pensa...
- Eu não posso falhar?
- Eu sou uma fraude?
- Eu só tive sorte?
- Vou ficar quieto para não falar bobagem e acharem que sou um idiota.
- "Eu não posso falhar"?
- "Eu sou uma fraude"?
- "Eu só tive sorte"?
- "Vou ficar quieto para não falar bobagem e acharem que sou um idiota"?
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# Você...
- É perfeccionista?
- Trabalha excessivamente?
- Não dá valor as suas próprias realizações?
- Trabalha excessivamente?
- Procrastina em excesso?
- Não dá valor às suas próprias realizações?
- Tem medo de falhar?
- Ignora elogios feitos à você?
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## Mas afinal, o que é Síndrome do Impostor?
#### Definição original (1978), Pauline R. Clance e Suzanne A. Imes
> O termo "fenômeno impostor" é utilizado para designar uma experiência interna de falência intelectual que parece ser particularmente prevalente e intensa entre uma amostra seleta de mulheres que atingiram altos padrões... <!-- .element: style="font-size: 0.8em" --> <!-- .parent: style="width: auto;" -->
> O termo "fenômeno impostor" é utilizado para designar uma experiência interna de falência intelectual que parece ser particularmente prevalente e intensa entre uma amostra seleta de mulheres que atingiram altos padrões... <!-- .element: style="font-size: 0.8em;" --> <!-- .parent: style="width: auto;" -->
> Apesar das incriveis conquistas acadêmicas e profissionais, mulheres que vivenciam o fenômeno impostor persistem em acreditar que elas não são realmente inteligentes e enganaram todos que pensam de outra forma.
> Numerosas realizações, as quais se pode esperar que provenham ampla evidência objetiva de funcionamento intelectual superior não parecem afetar a crença de impostor.
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## Quem mais sofre(u) disso?
#### Emma Watson (Atriz)
> É como se quanto melhor eu me saia, mais cresce minha sensação de inadequação, porque estou seguindo em frente. A qualquer momento alguém vai descobrir que sou uma fraude, e que não mereço nada do que conquistei.
Eu não conseguiria viver de acordo com o que todos pensam que sou e com as expectativas sobre mim.
> "É como se quanto melhor eu me saia, mais cresce minha sensação de inadequação, porque estou seguindo em frente. A qualquer momento alguém vai descobrir que sou uma fraude, e que não mereço nada do que conquistei.
Eu não conseguiria viver de acordo com o que todos pensam que sou e com as expectativas sobre mim."
http://www.rookiemag.com/2013/05/emma-watson-interview/2/
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## Quem mais sofre(u) disso?
#### Kate Winslet (Atriz)
> Eu acordava de manhã, antes de ir para uma gravação e pensava "não posso fazer isso. Eu sou uma fraude".
> "Eu acordava de manhã, antes de ir para uma gravação e pensava 'não posso fazer isso. Eu sou uma fraude'."
http://www.telegraph.co.uk/women/womens-business/10517064/How-to-banish-imposter-syndrome-once-and-for-all.html
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## Quem mais sofre(u) disso?
#### Natalie Portman (Atriz)
> Tenho de admitir que hoje, 12 anos depois da minha licenciatura, ainda estou insegura sobre o meu próprio valor.
> "Tenho de admitir que hoje, 12 anos depois da minha licenciatura, ainda estou insegura sobre o meu próprio valor."
https://www.youtube.com/watch?v=jDaZu_KEMCY
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## Quem mais sofre(u) disso?
#### Albert Einstein (Cientista)
> ...a estima exagerada que dão ao meu trabalho me deixa desconfortável. Me sinto compelido a pensar em mim mesmo como um vigarista involuntário.
> "(...) A estima exagerada que dão ao meu trabalho me deixa desconfortável. Me sinto compelido a pensar em mim mesmo como um vigarista involuntário."
https://www.huffingtonpost.com/entry/imposter-syndrome-equal-opportunity-for-all_us_58078f79e4b08ddf9ece1328
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## Potenciais consequências
#### Stress negativo
>É uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio. Quando nos sentimos em perigo real ou imaginado, as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático conhecido como reação de "luta ou fuga” ou de “congelamento", é a resposta ao stress.
>É uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio. Quando nos sentimos em perigo real ou imaginado, as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático conhecido como reação de "luta ou fuga” ou de “congelamento".
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</section>
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## Tipos de "impostor"
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5. Expert
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## Perfeccionista
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</script>
</section>
<section data-markdown>
<script type="text/template">
## Perfeccionista
#### Dicas
* Aprenda a ver seus erros como parte do processo e oportunidades de aprendizado
* Comece os projetos o mais cedo possível, admita que eles nunca ficarão perfeitos e que não haverá um "momento perfeito"
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</section>
</section>
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## Perfeccionista
#### Dicas
* Aprenda a ver seus erros como parte do processo e oportunidades de aprendizado
* Comece os projetos o mais cedo possível, admita que eles nunca ficarão perfeitos e que não haverá um "momento perfeito"
</script>
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## Supermulher/homem
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</script>
</section>
<section data-markdown>
<script type="text/template">
## Supermulher/homem
#### Dicas
* Afaste-se ao máximo da necessidade de validação externa.
* Aprenda a não levar críticas construtivas para o lado pessoal.
</script>
</section>
</section>
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## Supermulher/homem
#### Dicas
* Afaste-se ao máximo da necessidade de validação externa.
* Aprenda a não levar críticas construtivas para o lado pessoal.
</script>
</section>
<section data-markdown>
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## Gênio natural
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## Gênio natural
#### Você...
* Tem um histórico de notas máximas em tudo o que faz?
* Tem um histórico de notas máximas em tudo o que faz? <!-- .element: style="width: 1000px" -->
* Era referido frequentemente como "a pessoa esperta/inteligente" da sua família ou grupo de amigos quando criança?
* Não gosta da idéia de ter mentores, porque pode lidar com tudo por si só?
* Quando encontra uma dificuldade, sua confiança vacila porque não estar indo bem provoca uma sensação de culpa?
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</section>
</section>
<section>
<section data-markdown>
<script type="text/template">
## Individualista inflexível
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* Lembre-se que pedir ajuda não te torna menos capaz
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</section>
</section>
<section>
<section data-markdown>
<script type="text/template">
## Expert
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## Expert
#### Você...
* Evita aplicar para ofertas de emprego a menos que cumpra todos os requisitos?
* Está constantemente a procura de treinamentos e certificações porque você acha que precisa melhorar suas skills para ter sucesso.
* Mesmo estando no seu cargo a um tempo, tem a sensação de que você ainda "não sabe o bastante"?
* Está constantemente à procura de treinamentos e certificações porque você acha que precisa melhorar suas skills para ter sucesso?
* Mesmo estando no seu cargo há um tempo, tem a sensação de que você ainda "não sabe o bastante"?
* Estremece sempre que alguém diz que você é expert em algo?
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</section>
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## Síndrome do impostor racial
É quando a pessoa se sente um impostor em relação à sua etnia, sendo mais comum em pessoas com multiplas etnias
> Como eu posso me sentir mexicano se o meu pai não se vê assim?
> "Como eu posso me sentir mexicano se o meu pai não se vê assim?"
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</section>
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## Como lidar com a sindrome do impostor?
## Como lidar com a síndrome do impostor?
* Aceite os elogios que te fizerem
* Converse com amigos sobre isso, provavelmente vai se surpreender com quantas pessoas passam pelo mesmo problema
* Lembre que **todo mundo** erra, e não há nada de errado com isso
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## Como lidar com a sindrome do impostor?
## Como lidar com a síndrome do impostor?
* Não compare o seu interior com o exterior de outra pessoa
* Use o poder da rotina a seu favor
* Peça ajuda e conselhos, sempre que puder.
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</section>
<section data-markdown>
<script type="text/template">
## Como posso ajudar uma pessoa que sofre de sindrome do impostor?
## Como posso ajudar uma pessoa que sofre de síndrome do impostor?
* Converse com essa pessoa sobre como se sente em relação à isso
* Faça com que essa pessoa se sinta confortável em se abrir
* Preste atenção em que elogios são internalizados mais facilmente e vá trabalhando em relação a que aceite melhor outros (aos poucos)
* Preste atenção em que elogios são internalizados mais facilmente e vá trabalhando para que aceite melhor outros (aos poucos)
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</section>
<section>
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<script type="text/template">
## Como a empresa pode ajudar uma pessoa colaboradora?
* Mantenha o ambiente de trabalho aberto ao máximo para conversas sobre isso
* Faça (mini) palestras sobre Síndrome do impostor e suas "facetas"
* Acompanhe pessoas que se acredita sofrerem de Síndrome do impostor (uma característica interessante é que a pessoa aceitar que sofre dela é díficil)
* Faça (mini) palestras sobre síndrome do impostor e suas "facetas"
* Acompanhe pessoas que se acredita sofrer de síndrome do impostor (uma característica interessante é que a pessoa aceitar que sofre dela é díficil)
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</section>
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